”Vill, vill inte.” Fem dagar för att äntligen veta var du står med alkoholen.
En ärlig, privat titt på vad alkoholen ger dig, vad den kostar dig och vart du egentligen vill. En kort ljudinspelning och en övning om dagen, fem dagar i rad.
Helt privat · Direkt åtkomst
Varje kväll samma samtal i huvudet.
Jag vill. Jag vill inte. Inte i kväll. Okej, kanske bara ett glas. Och det blir sällan bara ett.
Utifrån skulle ingen gissa. Du får saker gjorda, du tar hand om alla, och dagen efter presterar du lite extra, som för att bevisa att det inte är något problem.
Du har provat egna regler. Inte före en viss tid. Bara på helgen. En paus i en månad. Men ingenting håller, och ju mer du dricker, desto mer skaver det. Du är alltid osams med dig själv.
Och det svåraste är att du inte vet vad du vill. Du är rädd för att sluta, och rädd för att fortsätta.
Du har inte nödvändigtvis slutat dricka. Det är inte heller målet. Målet är att du slutar pendla fram och tillbaka.
Du vet var du står med alkoholen, svart på vitt och med dina egna ord. Du vet vad den faktiskt ger dig och vad den tar. Du har tittat på dina rädslor i stället för att låta dem bestämma. Och du har skrivit ett brev till dig själv om vart du vill, och bestämt ett nästa steg som känns möjligt för dig.
Det här är för dig som…
- säger till dig själv att du inte ska dricka i kväll, och gör det ändå
- ser ut att ha allt under kontroll utifrån, men är osams med dig själv inuti
- vet att du dricker mer än du vill, men inte om du är redo att göra något åt det
Helt privat · Direkt åtkomst
En övning om dagen
Var jag står just nu
Vad alkoholen egentligen ger mig
Vad den egentligen kostar
Mina rädslor och hur jag plockar isär dem
Vad jag skulle vinna och vart jag vill
Det här får du
En introduktionsvideo
Där jag berättar vad som väntar dig de fem dagarna, och varför det är tryggt att titta ärligt.
Fem korta ljudinspelningar, en om dagen
Jag guidar dig igenom dagens övning och delar mina tankar och erfarenheter om hur man kan jobba med den på bästa sätt. Du kan lyssna i lurarna på en promenad eller i bilen.
En arbetsbok
Med en övning för varje dag, de fem övningarna ovan. Arbetsboken är din att behålla.
En sammanfattningsvideo
Där jag berättar vad jag själv gjorde, och hur du skulle kunna påbörja en ny väg.
Allt är helt privat. Ingen behöver veta att du gör det här, och det du skriver är bara ditt.
Jag vet själv hur det är.
Jag heter Åsa-Malin Sandström och är beroendeterapeut med över 15 års erfarenhet. Jag har arbetat på en kvinnoanstalt med hög säkerhetsklass, på ett behandlingshem, i öppenvården och med privata klienter.
Alkoholen smög sig in i mitt liv i slutet av tonåren och tog snabbt över. Skam, ångest och rädsla höll mig fången i många år. Den 1 november 2010, när jag var 34 år, valde jag livet. Sedan dess är jag nykter, och i dag lever jag ett fantastiskt liv i ärlighet, frihet och glädje.
Jag vet hur skrämmande det kan vara att ens tänka tanken på att sluta, men jag vet också hur fint och bra livet kan bli om man vågar ta steget och utforska en annan väg.
Därför har jag skapat En ärlig överblick, ett varsamt första steg där du kan titta på allt det här i din egen takt, helt privat.
Hur har Åsa-Malin hjälpt andra?
”Åsa-Malin sätter ord på känslor som andra runt mig inte ens kan förstå. Det får mig att känna mig mindre ensam och starkare. När jag hamnar i situationer som är jobbiga så tänker jag på vad Åsa-Malin skulle ha sagt och det har hjälpt mig mycket”
Sarah · tidigare deltagare i kursen Fri från beroende”När jag påbörjade min resa kändes mitt liv nattsvart. Åsa-Malin gav mig hopp när jag inte längre kunde se det själv. Hon lånade ut sin tro på livet tills jag sakta började tro igen.”
Lina · tidigare klient, år senareDet här är inte för dig som letar efter sätt att lära dig dricka kontrollerat.
Vanliga frågor
Måste jag sluta dricka för att göra det här?
Nej, du behöver inte ha bestämt någonting alls. De här fem dagarna handlar om att titta ärligt på din situation, så att du sedan kan ta ett välgrundat beslut om hur du vill gå vidare med ditt liv.
Jag vet inte ens om jag har ett problem. Är det här för mig?
Ja, absolut. Om du gör de här fem dagarna ärligt vet du efteråt om det här är ett problem för dig eller inte.
Är det verkligen privat?
Ja. Ingen behöver veta att du gör det här, och det du skriver i arbetsboken är bara ditt.
Kan jag lära mig att dricka måttligt efter det här?
Det är inte vad En ärlig överblick handlar om, och det är inget jag lär ut. Här får du titta ärligt på vad alkoholen gör med ditt liv, och sedan bestämmer du själv din riktning.
Hur länge har jag tillgång?
Du har tillgång till videorna och ljudinspelningarna i 12 månader, så du kan gå tillbaka till dem så ofta du vill. Arbetsboken är din att behålla.
Fem dagar. En ärlig överblick.
Börja i dag, helt privat, i din egen takt.
Helt privat · Direkt åtkomst